首や肩が「いつも重い・だるい・つらい」と感じていませんか？
大東市・東大阪市・住道駅近くの北村鍼灸整骨院では、首こり・肩こりでお悩みの方にも多くご来院いただいています。
「朝から首や肩が重い」
「肩を揉んでも、すぐにまた凝ってくる」
「首を動かしにくい」
「パソコンやスマートフォンを使っていると首や肩がつらくなる」
「肩こりがひどくなると、頭まで重く感じる」
「マッサージを受けても、しばらくするとまた凝ってしまう」
このようなお悩みはありませんか？
首こり・肩こりは、単純に「肩の筋肉が硬くなっているだけ」とは限りません。
長時間の同じ姿勢、猫背や前かがみ姿勢、首や肩周辺の筋肉の緊張、身体の使い方、運動不足、ストレスなど、いくつもの要因が重なって起こっていることがあります。
「首こり」と「肩こり」はどう違う？
首こりとは、首の後ろや首のつけ根を中心に、
– 首が重い
– 首が張る
– 首を回しにくい
– 首のつけ根が痛い
– 首から後頭部まで重く感じる
などの症状が出ます。
肩こりとは、首のつけ根から肩、肩甲骨周辺にかけて、
– 肩が張る
– 肩が重い
– 肩が硬い
– 肩甲骨周辺が痛い
– 肩や腕を動かすとつらい
などの症状が出ます。
実際には、首こりと肩こりは別々に起こるとは限りません。
首・肩・背中・肩甲骨などは互いに影響し合っています。
そのため当院では、「肩が凝っているから肩だけを施術する」という考え方ではなく、「なぜ首や肩に負担がかかっているのか？」を確認することを大切にしています。
なぜ首や肩がこんなに凝るのでしょう？
例えば、デスクワークやスマートフォンを長時間使用していると、頭が身体より前に出た姿勢になりやすくなります。
頭は意外と重いため、頭が前に出るほど首や肩周辺の筋肉には負担がかかります。
すると、
姿勢が崩れる
↓
首や肩の筋肉が頑張る
↓
筋肉が緊張する
↓
首・肩が重くなる
↓
さらに姿勢が崩れる
という悪循環になってしまうことがあります。
また、身体の使い方や筋肉の緊張、運動不足、ストレスなど、複数の要因が重なっていることもあります。
「肩を揉んでも、また凝る」のはなぜ？
肩が凝ると、「とりあえず肩を揉もう」と思いますよね。
もちろん、筋肉をほぐすことで楽になることはあります。
しかし、しばらくするとまた凝ってくる場合には、硬くなった筋肉だけが問題ではない可能性があります。
例えば、
– 首の動きが悪い
– 猫背になっている
– 背中が硬い
– 肩甲骨が動きにくい
– 骨盤や身体全体のバランスが崩れている
– 長時間同じ姿勢を続けている
– 呼吸が浅くなっている
– ストレスや緊張が続いている
などです。
つまり、「凝っている場所」と「凝りを作っている原因」が同じとは限りません。
ここが、首こり・肩こりを考えるうえで大切なポイントです。
首・肩だけでなく「身体全体」を確認します。
当院では、首や肩を確認するだけではなく、
① 姿勢・身体の使い方
猫背や前かがみなど、日常生活でどのような姿勢になっているのかを確認します。
② 首・背中・肩甲骨の動き
首だけでなく、背中や肩甲骨がスムーズに動いているかを確認します。
③ 骨盤など身体全体のバランス
首や肩に負担がかかっている原因が、身体の別の場所にある場合もあります。
そのため、必要に応じて骨盤など身体全体の状態も確認します。
④ 筋肉の緊張
首・肩・背中など、どの部分に強い緊張があるのかを確認します。
⑤ 心身の緊張
ストレスや緊張が続いていると、無意識に身体にも力が入りやすくなります。
そのため、必要に応じて身体だけでなく心身の緊張にも目を向けます。
北村鍼灸整骨院の首こり・肩こりへのアプローチ
当院では、一つの施術方法だけにこだわるのではなく、お一人おひとりの症状や身体の状態を確認したうえで、必要な施術を組み合わせていきます。
最新の手技療法、特殊治療器、鍼灸、カイロプラクティックなどによる骨格調整など、さまざまなアプローチの中から、その方の状態に合わせて施術を行います。
筋肉・筋膜へのアプローチ
首・肩・背中などの緊張している筋肉を確認し、状態に合わせて手技療法などでアプローチします。
首・背中・骨盤など身体の調整
首だけを見るのではなく、背中や骨盤など全身のバランスも確認します。
必要に応じて、カイロプラクティックなどの骨格調整を取り入れ、身体の状態に合わせて調整していきます。
特殊治療器・鍼灸によるアプローチ
筋肉の緊張や身体の状態に応じて、特殊治療器や鍼灸なども組み合わせていきます。
「手技だけ」「鍼だけ」というように施術方法を固定するのではなく、その日の状態や症状を確認しながら、必要な方法を選択します。
姿勢や身体の使い方へのアドバイス
施術で一時的に楽になっても、普段の姿勢や身体の使い方が変わらなければ、同じ負担を繰り返してしまいます。
そのため、日常生活で気をつけるポイントもお伝えします。
心身の緊張にも目を向けます
「身体を揉んでも、なかなか力が抜けない」
「常に肩に力が入っている」
という方には、身体だけでなく心身の緊張にも目を向けます。
こんな方は一度ご相談ください
✓ 慢性的な首こり・肩こりがある
✓ 肩を揉んでも、すぐに凝ってしまう
✓ デスクワークで首・肩がつらい
✓ スマートフォンを長時間使用する
✓ 猫背や姿勢の悪さが気になる
✓ 首や肩が重く、常に疲れている感じがする
✓ 肩甲骨周辺まで張っている
✓ 首を動かしにくい
✓ 首こり・肩こりに頭痛などを伴うことがある
✓ ストレスが多く、身体にも力が入りやすい
✓ その場だけでなく、身体全体を見てほしい
✓ 自分の症状に合った施術を受けたい
「年齢のせい」「仕事柄仕方ない」と諦めていませんか？
「もう年だから仕方ない」
「仕事柄、肩こりは仕方ない」
「マッサージしてもらえば、そのうち楽になる」
そう思っている方も多いかもしれません。
しかし、慢性的な首こり・肩こりには、日常の姿勢や身体の使い方、筋肉の緊張、身体全体のバランスなど、見直せるポイントが隠れていることがあります。
大切なのは、痛い場所だけを見るのではなく、「なぜ、そこに負担がかかっているのか？」を考えることです。
最新の手技療法、特殊治療器、鍼灸、カイロプラクティックなどの骨格調整など、さまざまな方法を組み合わせながら、「あなたの首や肩がなぜつらくなっているのか」を考えて施術していきます。
「肩が凝っているだけだから……」「これくらいで整骨院に行っていいのかな？」と我慢する必要はありません。
慢性的な首こり・肩こりでお悩みの方、何度施術を受けても繰り返してしまう方、身体全体をしっかり見てほしい方は、ぜひ一度ご相談ください。
大東市・東大阪市・住道駅近くで首こり・肩こりの施術をお探しの方は、北村鍼灸整骨院へお気軽にご相談ください。
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